Pilates

Pilates er stræk- og styrkeøvelser udviklet af Joseph H. Pilates i starten af 1900-tallet.
Øvelserne styrker musklerne, gør dem udholdende og spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance.
Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. mave- og rygmuskler.
Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtrækningen, hvilket øger kropsbevidstheden, styrken og smidigheden.
Pilates er en velegnet træningsform for alle. Øvelserne foregår liggende, siddende eller stående med fokus på kvalitet i bevægelserne.